[...] brzuch i takie uczucie ciężkości. Wczoraj wypiłam jeszcze 2 szklanki zaparzonego kminku i zjadłam 2 łyżeczki gorczycy (rady z neta) i nie działa. W dodatku dzisiaj mam pierwszy dzień @, ale chociaż nie biorę DIMu to czuję się dobrze tj. nic mnie nie boli, nie czuję się słaba, więc zrobiłam normalnie trening. Pierwszy raz w życiu jadłam [...]
antek, w wiosle pochyleniu chodzi GLOWNIE o ta prace lopatek a lokcie jedynie wykanczają ruch? wybacz ze zadaje glupie pytania ale pierwszy raz robie wioslo w tej formie %-)
Heh, ni chu chu nie mogę się odzwyczaić tej "kopulacji" w wiośle%-) za to w pompkach raczej szybko się oduczę bo pierwszy raz robiłem. Palce i kciuk były złączone. Co do wiosła to spokojnie 10-15 jestem w stanie dołożyć, wybiorę raczej tą pierwszą wersję żeby na później coś zostało%-) Do 70 myślę dojdziemy bo jak 57,5x12 robiłem? Zmieniony przez [...]
[...] Ale jak trzeba to dokupię ciężaru. Myslałem żeby dąc może tutaj wycisk ściskający? Środek klatki jest śmieszny, zaraz dodam zdjęcie. - w ogóle myślałem żeby dąć skos jako pierwszy, ale dziwnie by było robić najpierw c stały, a kolejne ćwicz rampę. Weęc zostaje Twoja propozycja? - military press - TO MOJA NAJWIĘKSZA BOLĄCZKA, jestem tak cienki [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=2x_3FQDnJxc http://www.youtube.com/watch?v=V9pzjgBUDV8 Tutaj wydaje mi się lekka porażka, ale robiłem to ćwiczenie pierwszy raz%-) 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / 140 http://www.youtube.com/watch?v=L0fyNLcJtrM http://www.youtube.com/watch?v=3T0kFh1yZ70 [...]
Co do pierwszych 3 odpowiedzi: Tak też podejrzewałem , że z czasem, a raczej z rosnącą ilością sparingów ten lęk zniknie Ale dzięki za pomoc ;) @UP Tobie to już naprawdę dzięki za pomoc Pierwszy artykuł świetny, kolejne 2 zaraz przeczytam :) Jeszcze raz dzięki :) Zmieniony przez - war43211 w dniu 2013-02-21 16:10:08
Jak widac nowa wersja, wrzucam srodki ktore dostalem i od jutra zaczynam wbijac. Pierwsze co sie rzuca w oczy to to ze flakon pozostal 10ml a kapsel jest mały jak w przypadku amp 2ml.Pierwszy raz sie spotykam.Hologram fajnie sie mieni czego nie widac na zdjeciach.Opakowanie zabezpieczone 2 hologramami.Na kapslu wybite pmp i wygrawerowane logo. [...]
Tak, ale jak się z nim biłem pierwszy raz to bez pomysłu. ( Przypuszczałem, że mi nie odda ) Ma twardą szczękę bo dostał 3 strzały w tym 1 w szczękę ale szedł dalej i próbował coś zrobić. Byłem zdezorientowany nie wiedziałem co zrobić byłem w wielkim szoku ze próbuję mi oddać i, że nadal stoi na nogach. Parter to dla mnie czarna magia. Trenuje [...]
[...] czy nie. To tylko kwestia nazewnictwa, funkcja jest taka sama. Cieć z licencją i pozwoleniem na broń jest takim samym cieciem jak ochroniarz w Biedronce z tą różnicą, że ten pierwszy ma dodatkowe papiery pozwalające mu na większe spectrum działań. Można sprowadzać dyskusje do absurdu i twierdzić, że przecież nielicencjonowany cieć na parkingu nie [...]
trening na 1.3 jest fajny ale potem to zejscie jest przesrane.... pamietam jak pierwszy raz wzialem od kumpla porcja 1.m.r, myslalem ze bedzie normalny trening, a tu kurva.... tak mną nosiło ze jak normlanie rozpoczynalem seriie na plaskiej od 65 to wtedy zaczalem od 80 i jakos nawet nie myslalem tak o tym %-) zejscie było przeyebane, pamitam ze [...]
[...] wzdłuż tułowia w wąskim chwycie ( wyciąg-odwrotny chwyt) 9.Uginanie nóg leżąc 3 x 15 Koniecznie muszę nagrać na kolejnym treningu jedno z ćwiczeń jakie wykonywałem po raz pierwszy.Rewelacja!!! Ćwiczenie jest na kaptury,i robi się je na wyciągu ,jest to typowe podciąganie wzdłuż tułowia ale z zupełnie innym chwytem. Zobaczycie już niedługo, [...]
[...] emlą nic nie dało. Szczerze, polecam jakieś małe obrazki na żebrach ale chyba nigdy w życiu nie zdecydowałabym się zrobić go jeszcze raz na żebrach :-) nubivagant pierwszy trening spędziłam cały pod okiem trenera, teraz podpatruje innych wyciskaczy którzy również mnie bardzo uważnie podpatrują, więc myślę że jest ok %-) Dzisiaj miałam [...]
[...] wziął piłkę w obie ręce podszedł do sędziego i powiedział "widzisz ma piłke w rękach" to zauważył by ją,kompletnie nie czaje po co są ci sędziowie za bramkami bo to już nie pierwszy raz kiedy są kompletnie bezużyteczni.Milan zasłużył na pewno na wygraną ale wygrana 1-0 a 2-0 to jest wielka różnica.Powtórka z Grenady gdzie gramy powoli i środkiem [...]
jezu tyle ćwiczeń to ile ty chcesz na tej siłowni siedzieć i jak to wykonasz to powodzenia w regeneracji... plan jest tragiczny zajrzyj do działu pierwszy rok treningów podwieszony i ułóż jeszcze raz i daj do oceny Siema, to są wypisane wszystkie ćwiczenia jakie jestem w stanie zrobić w zaciszu domowym. Nie robie ich wszystkich bo fizycznie bym [...]
[...] 40kg/10x 50kg https://www.youtube.com/watch?v=akLJfbU3ujM Tutaj miałem problem, bo nie wiedziałem na ile mam prostować nogi, a na ile pracę wykonywać prostownikami. W ogóle pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie. Co mi przeszkadzało, to to, że przy pochylaniu się sztanga trochę zjeżdżała w stronę karku, co momentami było nieprzyjemne. Co [...]